IKIGAI

IKIGAI  Ikigai es un concepto japonés que significa “la razón de vivir” o “la razón de ser”. Todo el mundo, de acuerdo con la cultura japonesa tiene un ikigai. Encontrarlo requiere de una búsqueda en uno mismo, profunda y a menudo prolongada. Esta búsqueda es considerada de mucha importancia, ya que se cree que el Leer másIKIGAI[…]

Ansiedad: la epidemia del siglo XXI

Ansiedad: la epidemia del siglo XXI    “Se ahoga más gente en los vasos que en los ríos” -Georg Christoph Lichtenberg-   Son tantas las manifestaciones de la ansiedad, y tan frecuentes las consultas por su causa, que varios expertos ya la catalogan como una verdadera epidemia. Se deja sentir de muchas formas: dificultades para dormir, ataques Leer másAnsiedad: la epidemia del siglo XXI[…]

Mindfulness con la comida

Mindfulness con la comida  Solo tienes que coger un pequeño alimento como una pasa, un gajo de mandarina, un trocito de chocolate… ¿Lo tienes? ¡Pues comenzamos! Toma una posición neutra Siéntate en una posición cómoda en la que tengas ambos pies apoyados sobre el suelo. Puedes comenzar dándote un espacio, haciendo varias respiraciones conscientes que Leer másMindfulness con la comida[…]